生理痛でお悩みの方へ｜毎月のつらい痛み、我慢していませんか？

「生理が始まるたびにお腹や腰が痛くなる…」
「痛み止めを飲まないと仕事や家事ができない…」
「年々、生理痛がひどくなっている気がする…」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

生理痛は「体質だから仕方ない」と思われがちですが、身体のバランスや生活習慣が影響しているケースもあります。痛みを我慢し続けるのではなく、身体の状態を見直すことも大切です。

生理痛はなぜ起こるの？

生理痛の主な原因は、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が過剰に分泌されることです。

また、以下のような要因が重なることで、痛みが強くなることがあります。

骨盤のゆがみや姿勢の乱れ
血行不良
冷え
ストレス
睡眠不足
運動不足

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、骨盤周囲の筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで症状が強くなる場合があります。

このような症状はありませんか？

生理のたびに下腹部が強く痛む
腰痛を伴う
頭痛や吐き気がある
生理前から身体が重だるい
足先が冷えやすい
痛み止めが手放せない

これらのお悩みは、身体全体のバランスを整えることで軽減が期待できるケースがあります。

整骨院でできるサポート

整骨院では、生理痛そのものを治療することはできません。しかし、身体のゆがみや筋肉の緊張、血流の低下など、生理痛を悪化させる要因へアプローチすることで、より快適な毎日を目指すサポートを行います。

例えば、

骨盤周囲のバランス調整
腰や股関節の筋肉の緊張緩和
姿勢改善
血流を促す施術
日常生活でのセルフケア指導

など、一人ひとりのお身体の状態に合わせて施術をご提案します。

日常生活で気をつけたいポイント

生理痛を和らげるためには、普段の生活習慣も重要です。

身体を冷やさない
軽いストレッチを行う
適度な運動を取り入れる
湯船に浸かる習慣をつける
バランスの良い食事を心がける
十分な睡眠を確保する

無理のない範囲で続けることが大切です。

強い痛みがある場合は医療機関へ

生理痛の中には、子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患が原因となっている場合もあります。

痛みが年々強くなる
市販薬が効かない
出血量が極端に多い
日常生活に支障が出る

このような症状がある場合は、まず婦人科で診察を受けることをおすすめします。

まとめ

生理痛は「我慢するもの」ではありません。

身体のゆがみや筋肉の緊張、血流の状態を見直すことで、毎月のつらさが軽減する可能性があります。

当院では、お身体全体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。

「毎月の生理痛を少しでも楽にしたい」
「薬だけに頼らず身体を整えたい」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。

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