偏頭痛でお悩みの方へ｜その頭痛、首や肩の緊張が関係しているかもしれません

「ズキズキする頭痛」に悩まされていませんか？

こめかみ周辺がズキズキ痛む
天気が悪くなる前に頭痛が出る
光や音がつらく感じる
頭痛薬が手放せない
デスクワーク後に頭痛が悪化する

このような症状でお困りの方は、**偏頭痛（片頭痛）**の可能性があります。

偏頭痛は単なる頭痛ではなく、日常生活や仕事のパフォーマンスを大きく低下させる症状です。特に近年はスマートフォンやパソコンの使用時間増加により、首や肩への負担が増え、頭痛に悩む方が増加しています。

岡山市で頭痛や肩こりにお悩みの方は、原因をしっかり見極めることが大切です。

偏頭痛とは？

偏頭痛は、脳の血管や神経が関係して起こる慢性的な頭痛の一種です。

主な特徴は以下の通りです。

偏頭痛の症状

頭の片側、または両側がズキズキ痛む
吐き気や嘔吐を伴うことがある
光や音、においに敏感になる
体を動かすと痛みが強くなる
数時間から数日続くことがある

特に20代～40代の女性に多く見られますが、男性や高齢者にも発症することがあります。

偏頭痛が起こる原因

偏頭痛の原因は完全には解明されていませんが、次のような要因が関係すると考えられています。

1. 首や肩の筋肉の緊張

長時間のスマホ操作やデスクワークによって首・肩周辺の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり頭痛を引き起こしやすくなります。

2. 姿勢の乱れ

猫背やストレートネックになると首への負担が増加し、頭痛の原因となることがあります。

3. ストレス

精神的なストレスや疲労の蓄積は、自律神経のバランスを乱し頭痛を誘発します。

4. 睡眠不足・睡眠過多

睡眠リズムの乱れは偏頭痛の大きな誘因の一つです。

5. 気圧の変化

雨の日や台風前に頭痛が起こる方は少なくありません。

偏頭痛と肩こりの関係

実は、偏頭痛でお悩みの方の多くが肩こりや首こりを抱えています。

首や肩の筋肉が緊張すると、

血流の低下
自律神経の乱れ
神経への刺激

が起こりやすくなります。

その結果、頭痛が出やすい状態になってしまうのです。

特にパソコン作業が多い方やスマホを長時間使用する方は注意が必要です。

整骨院でできる偏頭痛へのアプローチ

偏頭痛そのものを治療するのではなく、頭痛の原因となる身体の不調へアプローチすることが重要です。

姿勢の改善

猫背やストレートネックを整え、首への負担を軽減します。

骨盤矯正

身体の土台である骨盤のバランスを整えることで、全身の姿勢改善につながります。

筋肉の緊張緩和

首・肩・背中の筋肉を調整し、血流改善を目指します。

自律神経への配慮

身体全体のバランスを整えることで、ストレスによる不調の軽減をサポートします。

偏頭痛を予防するためのポイント

適度な運動

ウォーキングやストレッチを習慣化しましょう。

正しい姿勢を意識する

デスクワーク中は定期的に姿勢を見直すことが大切です。

睡眠を整える

毎日同じ時間に寝起きする習慣を心がけましょう。

水分補給を忘れない

脱水状態は頭痛を引き起こす原因になることがあります。

こんな方は早めの相談がおすすめ

頭痛薬を頻繁に服用している
肩こりや首こりが慢性化している
頭痛で仕事や家事に支障が出ている
天候による頭痛に悩んでいる
病院で異常がないと言われたが症状が続く

※突然の激しい頭痛や、ろれつが回らない・手足のしびれを伴う場合は、重大な病気の可能性もあるため速やかに医療機関を受診してください。

まとめ

偏頭痛は脳だけの問題ではなく、首や肩の緊張、姿勢の乱れ、自律神経のバランスなど身体全体の状態が関係している場合があります。

慢性的な頭痛でお悩みの方は、肩こりや姿勢にも目を向けてみましょう。

岡山市北区で肩こりや頭痛のお悩みがある方、骨盤矯正や姿勢改善に興味がある方は、お気軽にご相談ください。

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