春休みに増える子供のケガと姿勢の悪化に注意！新学期前に整えておきたい体のケア

春休みは、子供たちにとって楽しい季節ですよね。
しかし実はこの時期、子供のケガや姿勢の悪化が増えやすい時期でもあります。

岡山市北区の整骨院でも、春休みの時期になると

転んで手首や足を痛めた
ゲームやスマホで猫背になった
首や肩の痛みを訴える
新学期前に体の不調が出てきた

といった相談が増える傾向があります。

今回は、春休みに増える子供の体のトラブルと対策について解説します。

春休みに子供のケガが増える理由

① 外遊びの増加

春休みは

公園で遊ぶ
スポーツをする
自転車に乗る

など、体を動かす機会が増えます。

とても良いことですが、久しぶりに体を動かすことで

捻挫
打撲
突き指

などのケガが増える傾向があります。

特にサッカーや野球などのスポーツを始めたばかりの子供は要注意です。

② 運動不足からの急な運動

冬の間は運動量が減りやすく、体が固くなっています。

その状態で急に運動すると

筋肉の張り
関節の痛み
成長期の膝の痛み

などが起こりやすくなります。

整骨院では、ストレッチや体のバランス調整でケガ予防のサポートも行っています。

春休みに増える「子供の姿勢の悪化」

実は春休みは、姿勢が崩れやすい時期でもあります。

理由はとてもシンプルです。

スマホ・ゲーム時間の増加

学校がないことで

スマホ
タブレット
ゲーム
YouTube

を見る時間が増えます。

すると次のような姿勢になります。

猫背
首が前に出る
肩が内側に入る

この状態が続くと

首の痛み
肩こり
頭痛
集中力の低下

につながることがあります。

最近では小学生でも肩こり治療の相談が増えています。

岡山でも、岡山整骨院や岡山整体で猫背矯正を受ける子供が増えているのが現状です。

新学期前に体を整えるメリット

春休みのうちに体を整えておくと、新学期を良い状態で迎えられます。

例えば

姿勢が良くなる
集中力が上がる
肩こりや首の痛みが改善
スポーツのパフォーマンス向上

などのメリットがあります。

岡山市北区の整骨院でも

猫背矯正
骨盤バランス調整
スポーツケア

など、子供の体に合わせた優しい施術を行っています。

家でできる簡単な姿勢対策

春休み中は、次のことを意識するだけでも姿勢の悪化を防げます。

① ゲームは30〜40分で休憩

長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。

② 外遊びを増やす

公園
自転車
ボール遊び

など体を動かすことで、自然と姿勢も改善します。

③ ストレッチ習慣

おすすめは

背伸び
肩回し
太もものストレッチ

などです。

これだけでも体はかなり変わります。

子供の体の不調は早めのケアが大切

子供の体は回復力が高い反面、
姿勢のクセがつくのも早いと言われています。

猫背が気になる
首や肩をよく触る
スポーツで痛みがある

このような場合は、早めのケアがおすすめです。

岡山市北区で

肩こり治療
腰痛治療
猫背矯正

などをお探しの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

新学期を元気な体でスタートするためにも、
春休みは体を整えるチャンスです。

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