春に急増！ぎっくり腰に注意｜岡山市北区の整骨院が原因と対処法を解説

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に腰が痛くなった」
「荷物を持った瞬間、腰に電気が走った」

このような症状は**ぎっくり腰（急性腰痛）**の可能性があります。

実はこのぎっくり腰、春の季節に増える症状の一つです。
今回は、岡山市北区の整骨院の視点から、ぎっくり腰の原因や対処法についてわかりやすく解説します。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然腰に強い痛みが出る症状です。

主な特徴
・突然腰に激痛が走る
・動くと痛みが強くなる
・腰を伸ばせない
・前かがみができない

海外では「魔女の一撃」とも呼ばれるほど、急激に強い痛みが出るのが特徴です。

岡山でも、春先になると
「朝起きたら腰が動かない」
「荷物を持ってぎっくり腰になった」

というご相談が増える傾向があります。

春にぎっくり腰が増える理由

実は春は、腰を痛めやすい条件が重なっています。

① 気温差で筋肉が硬くなる

春は朝晩と昼の寒暖差が大きい季節です。

寒いと筋肉は硬くなり、
その状態で急に動くと腰に負担がかかります。

② 新生活による体の負担

4月は

・引っ越し
・新生活
・職場環境の変化

などで身体に疲労が溜まりやすくなります。

疲労が蓄積すると、
腰を支える筋肉が弱くなりぎっくり腰のリスクが高まります。

③ 姿勢の乱れ

デスクワークやスマホ姿勢が増えると

・猫背
・骨盤の歪み

が起きやすくなります。

これもぎっくり腰の大きな原因です。

肩こりや腰痛で整骨院に来院される方の多くが、姿勢の問題を抱えています。

ぎっくり腰になった時の対処法

もしぎっくり腰になった場合は、無理をしないことが大切です。

①まずは安静にする

痛みが強い場合は

・無理に動かない
・横になって休む

ことが大切です。

横向きで膝を少し曲げると楽な場合があります。

②患部を冷やす

炎症が起きている可能性があるため、
発症直後は冷やすことがおすすめです。

・保冷剤
・氷

などで10〜15分程度冷やすと痛みが和らぐことがあります。

③無理なストレッチはNG

痛みが強い状態で

・腰を伸ばす
・ストレッチする

のは逆効果になることがあります。

症状が強い場合は、整骨院など専門機関での施術がおすすめです。

整骨院でできるぎっくり腰の施術

整骨院では、ぎっくり腰に対して

・手技療法
・筋肉調整
・骨盤調整
・電気治療

などを行い、痛みの改善を目指します。

また

・姿勢の改善
・再発防止のストレッチ
・骨盤矯正

などを行うことで、ぎっくり腰を繰り返さない身体づくりもサポートできます。

ぎっくり腰は早めの対応が大切

ぎっくり腰は

「そのうち治るだろう」

と放置すると

・慢性腰痛
・再発

につながることがあります。

腰の痛みや違和感がある場合は、早めの対応が大切です。

岡山市北区で整骨院をお探しの方へ

当院では

・腰痛治療
・ぎっくり腰
・骨盤矯正
・姿勢改善

など、身体の不調に幅広く対応しています。

「急に腰が痛くなった」
「ぎっくり腰かもしれない」

という方は、無理をせずお気軽にご相談ください。

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