「最近、頭痛が続いている」
「肩こりがひどい日に頭も痛くなる」
「デスクワークの後に頭が重い」

このような症状で悩んでいる方は、岡山市北区でもとても多いです。

実は頭痛の中には、首や肩の筋肉の緊張・姿勢の乱れが関係しているものがあります。

特に長時間のスマホやパソコン作業、猫背姿勢などが続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなり、結果として頭痛が起こることがあります。

岡山の整骨院でも、肩こりや姿勢の乱れと一緒に頭痛を訴える方は少なくありません。

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頭痛にはいくつか種類があります

頭痛は大きく分けると、次の2種類があります。

① 一次性頭痛（慢性的な頭痛）

代表的なものはこちらです。

• 緊張型頭痛
• 片頭痛
• 群発頭痛

この中で一番多いのが 緊張型頭痛 と言われています。

特徴は

• 頭が締めつけられるような痛み
• 後頭部やこめかみが重い
• 肩こりと一緒に出る
• デスクワーク後に起こりやすい

といった症状です。

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② 二次性頭痛（病気が原因の頭痛）

こちらは、別の病気が原因で起こる頭痛です。

例えば

• 脳出血
• くも膜下出血
• 髄膜炎
• 脳腫瘍

などが含まれます。

このような頭痛は早急に医療機関での診察が必要です。

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こんな頭痛は要注意

次のような症状がある場合は、整骨院ではなく病院の受診を優先してください。

• 今まで経験したことのない激しい頭痛
• 突然ガツンとくる頭痛
• 手足のしびれや麻痺
• ろれつが回らない
• 高熱を伴う頭痛
• 意識がぼんやりする

このような場合は、迷わず医療機関へ相談することが大切です。

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肩こり・姿勢が原因の頭痛とは？

整骨院で相談される頭痛の多くは、首や肩の筋肉の緊張が関係しています。

例えば次のような生活習慣です。

デスクワーク

パソコン作業で頭が前に出る姿勢

スマホ

長時間のスマホで首が下を向く

猫背姿勢

背中が丸くなり首に負担がかかる

このような姿勢が続くと、

• 首の筋肉が硬くなる
• 血流が悪くなる
• 神経が刺激される

そして結果として 頭痛が起きやすくなります。

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頭痛を防ぐために大切なこと

頭痛を繰り返さないためには、日常生活の見直しも大切です。

おすすめの習慣はこちらです。

① 長時間同じ姿勢を続けない

1時間に1回は体を動かしましょう。

② 首・肩を温める

入浴で筋肉の緊張がやわらぎます。

③ スマホ姿勢を見直す

画面は目の高さに近づけるのがおすすめです。

④ 睡眠をしっかり取る

睡眠不足は頭痛の原因になります。

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岡山で頭痛と肩こりにお悩みの方へ

頭痛は、

• 首こり
• 肩こり
• 猫背
• 姿勢の乱れ

などが関係していることも多いです。

「薬を飲むほどではないけど、頭が重い」
「肩こりと頭痛がセットでつらい」

このような場合は、体のバランスや姿勢を見直すことが改善のきっかけになることもあります。

岡山・岡山市北区で

• 頭痛
• 肩こり
• 猫背
• 姿勢の歪み

などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

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