五十肩とは？原因・症状・対処法を整骨院の視点からわかりやすく解説

「肩が上がらない」「服を着るときに肩が痛い」「夜中に肩の痛みで目が覚める」
このような症状がある場合、**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。

40代〜60代に多く見られる症状で、特に肩こりとは違う強い痛みや可動域の制限が特徴です。今回は整骨院の視点から、五十肩の原因や症状、改善のポイントをわかりやすく解説します。

五十肩（肩関節周囲炎）とは？

五十肩とは、肩関節の周囲に炎症が起こり、痛みや肩の動きの制限が出る状態を指します。
正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。

主な症状

肩を上げると痛い
腕を後ろに回せない（エプロン動作・下着をつける動作）
夜中にズキズキ痛む（夜間痛）
徐々に肩が動かなくなる

特に髪を結ぶ・洗濯物を干す・背中に手を回すなどの日常動作で気づく方が多いです。

五十肩の主な原因

はっきりした原因は完全には解明されていませんが、次のような要因が関係すると考えられています。

①肩関節の老化

年齢とともに肩の組織（腱・靭帯・関節包）が硬くなり、炎症が起こりやすくなります。

②肩の使い過ぎ・運動不足

デスクワークやスマホ操作など、肩を動かさない生活が続くと血流が悪くなり炎症が起きやすくなります。

③姿勢不良（猫背）

猫背になると肩関節の位置がズレ、肩の負担が増えます。
そのため、猫背矯正や姿勢改善が重要になるケースも多いです。

五十肩は3つの時期で変化する

五十肩は大きく3つの段階で進みます。

①炎症期（強い痛みの時期）

何もしなくても痛い
夜間痛が強い
肩を動かすと激痛

この時期は無理に動かさないことが大切です。

②拘縮期（肩が固まる時期）

痛みは少し落ち着きますが、肩が動かなくなります。

腕が上がらない
背中に手が回らない
可動域制限

この時期は少しずつ可動域を改善する施術や運動が重要になります。

③回復期（徐々に改善する時期）

肩の動きが徐々に戻り、痛みも軽減していきます。

ただし放置すると
肩の可動域が戻らないケースもあるため注意が必要です。

整骨院での五十肩アプローチ

整骨院では、肩だけでなく体全体のバランスを見て施術を行います。

主な施術内容は以下です。

●肩関節の可動域改善

固くなった肩周囲の筋肉を調整し、動きを改善します。

●姿勢矯正（猫背矯正）

肩に負担がかかる姿勢を改善します。

●血流改善

手技療法や物理療法で炎症回復を促進します。

五十肩でやってはいけないこと

意外と多いのが、自己流ストレッチで悪化するケースです。

注意点

痛みが強い時期に無理なストレッチ
重い物を持つ
肩を急に回す運動

特に炎症期は安静＋専門家の判断が重要になります。

こんな症状は早めに相談を

次のような症状がある場合は、早めのケアがおすすめです。

肩が上がらない
夜中に肩が痛む
服を着るのがつらい
肩の動きが悪くなってきた

五十肩は早期ケアで回復スピードが変わる症状です。

岡山で肩の痛み・五十肩にお悩みの方へ

肩の痛みは、単なる肩こりではなく
五十肩や姿勢の歪みが原因になっているケースも少なくありません。

岡山市で

肩こり治療
猫背矯正
骨盤矯正
慢性的な肩の痛み

などでお悩みの方は是非一度、当院にご相談ください。

快適な毎日をサポートいたします。

Next鍼灸骨盤整骨・整体院　東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６　ホワイトピア福田　１F
岡山駅　車11分/大元駅　徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラティック/小顔矯正/頭蓋骨矯正】