子供の猫背が増えている？今すぐ見直したい姿勢と対策法【岡山市の整骨院が解説】

最近、保護者の方からこんなご相談が増えています。

「うちの子、背中が丸くなっている気がする…」
「ゲームやタブレットばかりで姿勢が心配」

実は、子供の猫背は年々増加傾向にあります。
放置すると、見た目の問題だけでなく、集中力低下・肩こり・頭痛などにもつながることがあります。

子供の猫背とは？

猫背とは、背中が丸まり、頭が前に出てしまう姿勢のことです。

特に最近は

・タブレット学習
・スマホやゲーム
・長時間の座り姿勢
・運動不足

これらが原因で、小学生でも姿勢不良が目立つ時代になっています。

子供の猫背が引き起こす影響

「まだ子供だから大丈夫」と思っていませんか？
実は成長期だからこそ注意が必要です。

① 集中力の低下

背中が丸くなると呼吸が浅くなります。
脳への酸素供給が減り、集中力が落ちやすくなります。

② 肩こり・首こり

本来、大人に多い肩こり治療の相談ですが、最近では小学生でも肩の緊張が強いケースが増えています。
岡山肩こり治療のご相談でも、若年層の割合が増加傾向です。

③ 将来の腰痛リスク

姿勢の悪さは骨盤の歪みにつながり、将来的に腰痛治療が必要になるケースもあります。
岡山腰痛治療を受ける方の中にも、学生時代から姿勢が悪かったという声は少なくありません。

なぜ子供は猫背になるの？

原因は大きく3つです。

1. 骨盤の傾き

骨盤が後ろに倒れると、自然と背中は丸くなります。
岡山市北区骨盤矯正の相談でも、子供の骨盤バランスの崩れはよく見られます。

2. 体幹の筋力不足

外遊びの減少により、姿勢を支える筋肉が弱くなっています。

3. 生活環境

机や椅子の高さが合っていないことも大きな原因です。

自宅でできる猫背対策

① 1日1分「壁立ちチェック」

かかとを壁につける
お尻・背中・後頭部が自然につくか確認

つかない場合は姿勢改善が必要なサインです。

② 体幹トレーニング（簡単プランク）

1日20秒からでOK。
無理なく継続することが大切です。

③ 学習環境の見直し

・足が床につく椅子
・机が高すぎないか確認
・ゲーム時間の制限

小さな工夫の積み重ねが大切です。

整骨院でできる猫背ケアとは？

当院では、

・骨盤バランス調整
・姿勢分析
・成長に合わせたソフトな矯正
・自宅でできるセルフケア指導

を行っています。

岡山でも猫背矯正のご相談は年々増えており、早期ケアの重要性が高まっています。

※当院では無理なバキバキ矯正は行いませんのでご安心ください。

こんなお子さまは一度チェックを

□ 写真を撮るといつも背中が丸い
□ 座っているとすぐ頬杖をつく
□ よく頭が痛いと言う
□ 集中力が続かない

1つでも当てはまれば、姿勢評価をおすすめします。

まとめ｜子供の猫背は早めのケアがカギ

子供の姿勢は「癖」です。
そして癖は、早ければ早いほど改善しやすいです。

まずは姿勢チェックから始めてみてください。

将来の肩こり治療や腰痛治療が必要にならないためにも、今からできる姿勢ケアを始めましょう。

岡山市北区東古松４８５番地６　ホワイトピア福田　１F
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