子供の運動不足が増えている？成長期に大切な身体づくりとは【岡山市北区の整骨院が解説】

近年、「子供の運動不足」が社会的な問題になっています。
スマートフォンやゲームの普及、外遊びの減少により、体を動かす機会が少なくなっているのが現状です。

実はこの“運動不足”が、将来の肩こり・腰痛・猫背・集中力低下につながることをご存じでしょうか？

今回は、岡山市北区の整骨院として地域の子どもたちの身体を見てきた私たちが、成長期に本当に大切な「正しい運動」と「身体ケア」について解説します。

なぜ今、子供の運動が重要なのか？

① 骨と筋肉が急成長する時期だから

成長期は、骨が一気に伸びる時期です。
しかし、筋肉の発達が追いつかないと、

・猫背
・反り腰
・O脚
・扁平足

といった問題が起こりやすくなります。

これは将来的な腰痛治療や肩こり治療が必要になる原因にもなります。

② 運動不足は「姿勢の悪さ」に直結する

子供におすすめの運動とは？

激しいスポーツである必要はありません。

・外遊び（鬼ごっこ・ボール遊び）
・水泳
・体幹トレーニング
・縄跳び
・姿勢を意識したストレッチ

特に重要なのは「体幹」です。
体幹が安定すると、

・猫背予防
・集中力向上
・ケガの予防

につながります。

スポーツをしている子供こそケアが必要

スポーツを頑張っているお子さまは、成長期特有のトラブルを起こしやすいです。

・オスグッド
・シーバー病
・野球肘
・成長痛

早期ケアが非常に重要です。

岡山市北区整骨院でも、「痛みが出てから」ではなく「予防」のための来院が増えています。

姿勢が悪いと将来どうなる？

姿勢不良を放置すると…

・大人になってからの慢性腰痛
・デスクワークによる肩こり
・自律神経の乱れ

へとつながる可能性があります。

実際、岡山肩こり治療や岡山腰痛治療で来院される方の中には、「子供の頃から姿勢が悪かった」という方が少なくありません。

整骨院でできる子供サポート

当院では、

・姿勢チェック
・骨盤バランス評価
・成長期の身体アドバイス
・スポーツ障害の早期対応

を行っています。

岡山骨盤矯正や岡山市北区骨盤矯正は大人だけのものではありません。
成長期の身体にも、やさしく安全な調整が可能です。

保護者の方へ

「うちの子、姿勢が悪いな…」
「最近よく足が痛いと言う…」
「ゲームばかりで運動不足かも？」

そんな時は、早めのチェックがおすすめです。

将来のために今から“正しい身体づくり”を始めましょう。

まとめ

子供の運動は「体力づくり」だけではありません。
将来の健康への投資です。

地域密着の岡山市整骨院として、私たちは子供たちの未来の身体を守りたいと考えています。

岡山整骨院おすすめをお探しの方、岡山整体をお探しの方はぜひ一度ご相談ください。

小さな違和感が、大きな不調になる前に。
今できる一歩を一緒に踏み出しましょう。

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