寝ながらできる！インナーマッスルトレーニングで健康的な体づくりを

岡山市北区の整骨院から、今回は「寝ながら鍛えるインナーマッスルトレーニング」についてご紹介します。最近、肩こりや腰痛、猫背、体のゆがみなどでお悩みの方が多く来院されていますが、実はその多くが“インナーマッスルの衰え”と深く関係しているのです。

インナーマッスルとは？

インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のことで、姿勢を支えたり関節の安定を保つ重要な役割を果たしています。表面的な筋肉（アウターマッスル）とは異なり、見た目にはわかりにくいですが、健康と密接に関わる「縁の下の力持ち」のような存在です。

特に高齢の方や運動不足の方は、インナーマッスルが衰えることで姿勢が悪くなったり、腰痛や膝の痛み、転倒リスクが高まる原因にもなります。

寝ながら鍛えるってどういうこと？

「トレーニング」と聞くとキツい筋トレをイメージする方も多いと思いますが、インナーマッスルは激しい動きではなく、“正しく刺激する”ことが大切です。

最近では、寝た状態で無理なく鍛えられる**EMS（電気筋肉刺激装置）**を用いたトレーニングが注目されています。岡山の当院でも導入しており、

• 寝ているだけでインナーマッスルに直接アプローチ
• 腰痛や膝痛の予防・改善に効果的
• 姿勢改善やポッコリお腹の引き締めにも◎

といった嬉しい効果が期待できます。

こんな方におすすめ！

• 慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方
• 姿勢のゆがみ、猫背が気になる方
• 運動が苦手・時間が取れない方
• 産後の骨盤のゆるみが気になるママさん
• 美容目的で体幹を整えたい女性

岡山市北区でインナーマッスルトレーニングなら

岡山大学前や大元駅近くの当整骨院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの体の状態に合わせたインナーマッスルケアをご提案しています。

特に産後や腰痛、猫背などでお悩みの方には、寝ながらできるトレーニングを取り入れることで、より効率よく根本改善を目指せます。

---

「最近、体が疲れやすい」「ジムに通えないけど体を鍛えたい」とお考えの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

地域密着で、あなたの健康と笑顔をサポートします！

Next鍼灸骨盤整骨・整体院　東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６　ホワイトピア福田　１F
岡山駅　車11分/大元駅　徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラティック/小顔矯正/頭蓋骨矯正】