タンパク質不足が引き起こす体の不調とは？｜岡山の整骨院から健康アドバイス
「最近、疲れが取れにくい」「髪や肌の調子が悪い」「筋肉が落ちてきた気がする」
そんなお悩み、実はタンパク質不足が関係しているかもしれません。
こんにちは。岡山市北区の整骨院【Next鍼灸骨盤整骨・整体院】です。
日々、肩こり・腰痛・産後の骨盤矯正など様々なお悩みに向き合う中で、「栄養の偏り」による不調を感じている方が少なくありません。特に、タンパク質の不足は筋肉や関節の痛み、疲労感などに深く関わっています。
タンパク質ってどんな栄養素？
タンパク質は、筋肉・内臓・皮膚・髪・ホルモンなど、身体をつくるために欠かせない栄養素です。
とくに整骨院に通われる方に多い、肩こり・腰痛・筋力低下にも大きく関係しています。
タンパク質不足で起こる主な不調
- 肩こり・腰痛の慢性化
筋肉を修復・維持するタンパク質が足りないと、回復が遅れ、痛みが慢性化しやすくなります。 - 疲れやすさ・だるさ
体を動かすエネルギーやホルモンの材料もタンパク質。不足すると元気が出ない、回復が遅れるという声が多くあります。 - 免疫力の低下
風邪をひきやすい、治りにくいと感じる方も要注意。免疫細胞もタンパク質から作られています。 - 髪・肌・爪のトラブル
髪が細くなる、肌荒れ、爪が割れやすくなるなど、美容面にも影響があります。岡山で美容鍼をお考えの方にも、内側からの栄養ケアは必須です。 - 筋肉量の減少・体力低下
年齢とともに自然に筋肉は落ちますが、タンパク質不足が加わると加速。岡山で産後矯正や猫背矯正をされている方も、正しい食事指導が大切です。
どんな人がタンパク質不足になりやすい？
- 朝食を抜きがち
- 外食やコンビニ食が多い
- ダイエット中で肉・魚を控えている
- 高齢で食が細くなってきた
- 運動しているのに体力が落ちてきた
心当たりがある方は、タンパク質の摂取量を一度見直してみましょう。
整骨院からのアドバイス：体のケア＋食事の見直しで不調を根本改善
私たち【Next鍼灸骨盤整骨・整体院】では、岡山で肩こり・腰痛治療や骨盤矯正を専門的に行う整骨院として、体のバランス調整とあわせて、生活習慣のアドバイスも行っています。
体をつくる材料がなければ、どんなに良い施術をしても改善しづらいことも。
とくに、岡山で産後の骨盤矯正や美容鍼を受けている方には、内側からの栄養サポートが非常に重要です。
まとめ
タンパク質不足は、見逃されがちな不調の原因です。
疲れやすい、痛みが治らない、肌の調子が悪いなどのサインがある方は、体のケアと合わせて食事内容にも目を向けてみてください。
岡山市北区・大元駅近くの【Next鍼灸骨盤整骨・整体院】では、体の不調に合わせた施術と生活習慣のアドバイスを行っています。
「岡山 整骨院」「岡山 肩こり 治療」「岡山 腰痛 治療」などでお探しの方は、お気軽にご相談ください。
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
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