仕事始めに腰痛が悪化する理由とは？年始に気をつけたい身体のサイン｜岡山の整骨院より

年末年始のお休みが明け、久しぶりの出勤。
「朝から腰が痛い…」「なんとなく腰が重だるい…」
そんなお悩みを抱えて来院される患者様が、岡山の整骨院でも年始には特に多くなります。

実はこの“仕事始めの腰痛”、身体からの大切なサインかもしれません。
今回は、整骨院の専門家として、年始に腰痛が悪化しやすい理由と、日常でできる対策をご紹介します。

年末年始は仕事が休みになり、運動量がぐっと減る時期です。
自宅でゴロゴロしたり、長時間テレビやスマホを見たりする生活は、腰回りの筋肉を硬直させ、血流を悪くする原因になります。

また、長時間の座り姿勢は猫背を助長し、骨盤の歪みや姿勢不良を引き起こしやすくなります。
これが、年始の仕事再開時に突然の腰痛として現れるのです。

新年のスタートは、目標設定や環境の変化など、精神的なストレスも多いタイミング。
ストレスがかかると交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

このような「無意識の筋緊張」も、腰痛の引き金となります。
特に、長時間のデスクワークや車の運転など、同じ姿勢が続く仕事では、腰への負担が大きくなりがちです。

気温が下がる冬は、身体が冷えて筋肉の柔軟性が低下します。
その結果、ちょっとした動きでぎっくり腰を起こすリスクが高まるのです。

実際に、「岡山ぎっくり腰」「岡山腰痛治療」といったワードでの検索が年始に増えるのも、こうした季節性の影響があるからです。

腰痛は日頃の意識と習慣で大きく変わります。以下のことを意識してみてください。

特に「岡山腰痛治療」「岡山骨盤矯正」などで検索されるような、地域密着型の整骨院では、患者様一人ひとりの生活習慣や身体の状態に合わせたケアを行っています。

仕事始めの腰痛は、単なる疲れや一時的な不調と見過ごされがちですが、実は腰からのSOSサインである可能性もあります。

もし腰の痛みや違和感が続くようであれば、無理をせず、早めに整骨院でのチェックをおすすめします。

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