本格的な寒さになってきましたね！冷え性について

冬になると足先や手先が冷えてつらい…そんな冷え性でお悩みの方は、非常に多く見られます。
特に女性は筋肉量が少ないため、冷えが慢性化しやすい傾向があります。
今回は、専門家として 「なぜ冷え性が起こるのか」「どう改善すべきか」 を、わかりやすくお伝えします。

■ 冷え性の主な原因
 血行不良
血管が縮こまり、熱が全身へ運ばれにくい状態。デスクワーク・運動不足の方に多く見られます。

自律神経の乱れ
ストレスや生活リズムの乱れで、体温調節機能が低下します。

骨盤の歪み
骨盤が傾くと血管が圧迫され、下半身の冷えにつながります。

■ 整骨院でできる冷え性改善
● 骨盤矯正で血流改善
骨盤を正しい位置に戻すことで、下半身の巡りが良くなり、冷えが緩和しやすくなります。

● 筋肉の柔軟性アップ
硬くなった筋肉を緩めることで毛細血管の血流が改善。冷えやむくみに効果的です。

● 自律神経調整
手技や姿勢調整により、交感神経と副交感神経のバランスを整え、体温調節機能を高めます。

■ 日常生活でできる対策
ふくらはぎをよく動かす
お腹と腰を冷やさない
38～40℃の湯に10～15分入る
無理のない軽運動（ウォーキングなど）
～どれも簡単に始められ、習慣化すると冷えにくい体質へ近づきます～

■ 冷え性は「放置しない」のが大切
冷え性をそのままにしておくと、
肩こり・腰痛・頭痛・むくみ・睡眠の質低下…など、さまざまな不調を引き起こしやすくなります。
冷え性改善や骨盤矯正をお考えの方は、
相談しやすい整骨院を選ぶことで、より早く改善が期待できます。

いつでもご連絡・ご相談お待ちしております！