立ち仕事の方へ｜足の疲れ・腰痛・むくみを我慢していませんか？

「夕方になると足がパンパンにむくむ…」
「仕事が終わる頃には腰が痛い…」
「立っているだけなのに肩までつらくなる…」

このようなお悩みは、立ち仕事をされている方に非常に多く見られます。

美容師さん、飲食店スタッフ、販売員さん、医療・介護職の方など、長時間立ち続ける仕事では、知らないうちに身体へ大きな負担がかかっています。

なぜ立ち仕事で身体がつらくなるの？

人は長時間同じ姿勢で立っていると、筋肉がポンプのように血液を送り返す働きが低下します。

その結果、

足のむくみ
ふくらはぎの張り
腰痛
肩こり
足裏の痛み

などの症状が起こりやすくなります。

また、片足重心や猫背などの姿勢のクセが続くことで、骨盤や背骨のバランスが崩れ、慢性的な不調につながるケースも少なくありません。

放置すると慢性化することも

「疲れているだけだから」と放置していると、

慢性的な腰痛
首や肩のこり
股関節や膝の痛み
足底筋膜炎
坐骨神経痛のような症状

へ発展する可能性があります。

早めに身体のバランスを整えることで、不調の悪化を防ぎ、毎日の仕事も快適に続けやすくなります。

ご自宅でできるセルフケア

立ち仕事の負担を軽減するために、次のことを意識してみましょう。

1時間に一度は足首を動かす
ふくらはぎのストレッチを行う
お風呂でしっかり身体を温める
帰宅後は足を少し高くして休む
クッション性のある靴やインソールを活用する

これらを続けるだけでも、疲労の蓄積を軽減しやすくなります。

整骨院でできるサポート

セルフケアだけでは改善しない場合は、身体全体のバランスを確認することが大切です。

当院では、

姿勢分析
骨盤・背骨のバランス調整
筋肉の緊張を和らげる施術
日常生活での姿勢指導
ご自宅でできるストレッチ指導

など、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提案しています。

「仕事終わりになると毎日つらい」
「休みの日まで疲れが残る」

そんな方は、身体からのサインを見逃さないようにしましょう。

岡山市で立ち仕事による腰痛・肩こりにお悩みなら

立ち仕事による不調は、我慢を続けるほど改善までに時間がかかることがあります。

岡山市北区で整骨院をお探しの方、肩こりや腰痛、姿勢の乱れが気になる方は、お気軽にご相談ください。

一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、日々のお仕事を少しでも快適に続けられるようサポートいたします。

#肩こり＃腰痛 #マッサージ #整体 #マタニティ #小顔 #骨盤矯正

Next鍼灸骨盤整骨・整体院　東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６　ホワイトピア福田　１F
岡山駅　車11分/大元駅　徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【肩こり/腰痛/頭痛/整体/矯正/骨盤矯正/産後矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラティック/小顔矯正/頭蓋骨矯正】