デスクワークで増える「肩こり・腰痛」…その原因と整骨院でできる対策

パソコン作業が中心のデスクワーク。
岡山市でも「肩こりがつらい」「腰痛が慢性化している」というご相談はとても増えています。

特に

長時間同じ姿勢
スマホやパソコンの見過ぎ
運動不足

この3つが重なると、身体のバランスが崩れやすくなります。

今回は、デスクワークによる不調の原因と整骨院での対策をわかりやすく解説します。

デスクワークで起こる体の不調

1. 肩こり・首こり

パソコン作業では、頭が前に出る姿勢になりがちです。
頭の重さは約5kgあるため、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

この状態が続くと

首こり
肩こり
頭痛
目の疲れ

といった症状につながります。

岡山市でも**「岡山肩こり治療」**で整骨院を探される方の多くが、デスクワークが原因です。

2. 腰痛

長時間座りっぱなしになると、骨盤が後ろに倒れます。

すると

腰の筋肉の緊張
骨盤のゆがみ
猫背

が起こりやすくなり、慢性的な腰痛につながります。

実際に当院でも
「デスクワークを始めてから腰が痛い」
という方が多く来院されています。

3. 猫背・姿勢の崩れ

デスクワークでは、無意識に

背中が丸まる
顎が前に出る
肩が内側に入る

といった猫背姿勢になりがちです。

この姿勢が続くと

肩こり
腰痛
呼吸が浅くなる
疲れやすい

といった不調の原因になります。

岡山市でも**「岡山猫背矯正」**を希望される方は年々増えています。

デスクワークによる不調に整骨院ができること

整骨院では、痛みの原因をしっかり分析しながら身体を整えていきます。

主な施術は次の通りです。

骨盤矯正

骨盤のゆがみを整え、腰や背中への負担を軽減します。
特に岡山市北区骨盤矯正を探して来院される方も多いです。

姿勢矯正

猫背や巻き肩を改善し、デスクワークでも疲れにくい姿勢を作ります。

筋肉調整

固まった肩や腰の筋肉を緩め、血流を改善します。

これにより

肩こり改善
腰痛改善
疲れにくい身体

を目指していきます。

デスクワークの人におすすめのセルフケア

整骨院の施術に加えて、日常生活の見直しも大切です。

1時間に1回は立つ

30〜60分ごとに立ち上がりましょう。

モニターの高さを調整

目線がやや下になる高さが理想です。

軽いストレッチ

肩回しや背伸びだけでも血流が改善します。

岡山で肩こり・腰痛にお悩みの方へ

デスクワークによる

肩こり
腰痛
猫背
骨盤のゆがみ

は、放っておくと慢性化しやすい症状です。

岡山市北区・大元駅エリアで
整骨院をお探しの方は、お気軽にご相談ください。

当院では

肩こり治療
腰痛治療
骨盤矯正
猫背矯正

など、患者様の状態に合わせた施術を行っています。

「岡山整骨院おすすめ」と言っていただけるよう、
地域の皆様の健康をサポートしています。

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