「整骨院ってどのくらいの頻度で通えばいいの？」

初めて整骨院に来られる方から、非常によくいただく質問です。

結論からお伝えすると、整骨院の通院頻度は 症状の状態によって変わります。

一般的な目安は次の通りです。

状態	通院頻度の目安
痛みが強い時期	週2〜3回
症状が落ち着いてきた時期	週1〜2回
再発予防・メンテナンス	月1〜2回

大切なのは、無理なく続けられるペースで通うことです。

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整骨院の通院頻度は「回復段階」で変わる

整骨院では、同じ頻度でずっと通うわけではありません。
体の回復に合わせて、通院間隔を調整していきます。

① 痛みが強い「急性期」

例えば次のような症状です。

• ぎっくり腰
• 寝違え
• 捻挫
• 急な腰痛
• 交通事故後のむちうち

この時期は炎症や筋肉の緊張が強いため、

週2〜3回程度

通院するケースが多いです。

早めに体の状態を整えることで、回復がスムーズになります。

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② 症状が落ち着いてくる「回復期」

痛みが少しずつ軽くなってきたら、

週1〜2回程度

に調整することが一般的です。

この段階では

• 筋肉のバランス
• 姿勢
• 体の使い方

を整え、再発しにくい体を目指していきます。

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③ 痛み予防の「メンテナンス期」

症状が安定してきたら、

月1〜2回

程度のメンテナンスで通う方も多くいます。

特に次のような方におすすめです。

• デスクワークが多い
• スマホをよく使う
• 立ち仕事が多い
• 育児中
• 慢性的な肩こり・腰痛がある

体を定期的に整えることで、不調の予防につながります。

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【症状別】整骨院の通院頻度の目安

肩こり

肩こりの場合

週1〜2回 → 改善後は月1回程度

になることが多いです。

肩こりは

• 姿勢
• スマホ
• デスクワーク
• 運動不足

など生活習慣の影響も大きいため、継続的なケアが重要になります。

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腰痛

腰痛は症状によって通院頻度が変わります。

ぎっくり腰

週2〜3回（初期）

慢性腰痛

週1回程度

再発予防

月1〜2回

腰痛は「痛みが消えたら終わり」ではなく、原因となる体の歪みを整えることが大切です。

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交通事故のむちうち

交通事故後のむちうちは、数日後に症状が出ることもあります。

• 首の痛み
• 頭痛
• だるさ
• しびれ

などが出ることもあり、初期はこまめに通院するケースが多いです。

事故後は整骨院だけでなく、医療機関と連携して治療を進めることも大切です。

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通院頻度を決めるときのポイント

① 痛みだけで判断しない

通院頻度は

• 痛みの強さ
• 日常生活への影響
• 動きやすさ
• 再発のしやすさ

などを考えて決めます。

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② 通いやすい整骨院を選ぶ

継続するためには通いやすさも重要です。

例えば

• 夜遅くまで営業
• 土日営業
• 駐車場あり
• 予約が取りやすい

など、自分の生活に合った整骨院を選ぶことがポイントです。

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③ 状態に合わせて調整する

通院頻度は固定ではありません。

• 良くなれば回数を減らす
• 痛みが出たら一時的に増やす

このように体の状態に合わせて調整することが大切です。

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まとめ

整骨院の通院頻度の目安は次の通りです。

痛みが強い時期
→ 週2〜3回

回復してきた時期
→ 週1〜2回

メンテナンス
→ 月1〜2回

整骨院は、ただ痛みを取るだけでなく
再発しにくい体づくりをサポートする場所です。

肩こりや腰痛、ぎっくり腰などでお悩みの方は、無理せず早めに相談してみてください。

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